• 知识库 > 养生常识 > 什么食物可以降火
  • 什么食物可以降火

    来源:好豆qy188千赢国际
    作者:豆小豆
    时间:2013-06-19 10:48:34

        生活中,上火是家常便,特别是夏天很容易上火的,那么什么食物可以降火呢?

      1.牛奶

      牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

      2.草莓

      草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

      3.西瓜

      西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

      4.大豆

      大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

      5.西红柿

      西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

      想要降火,应注意遵循以下原则:

      1.饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻食物。

      2.多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。

      3.不吃辛辣燥热的食品,如辣椒干姜,生蒜,浓茶,烟草、烈酒,咖啡,大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

      4.实火者益多食寒凉清热食物,如绿豆茄子冬瓜丝瓜苦瓜等,忌讳助阳兴热的事物,如韭菜羊肉狗肉,雀肉,高粱龙眼樱桃杏子等。

      5.虚火者应注意补充银耳百合桑葚蛤蜊肉,肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

  • 看看大家吃什么降火

  • 降火润燥的莲子,明天必须做给宝宝吃

    降火润燥的莲子,明天必须做给宝宝吃 (含17个qy188千赢国际)

    小西看海小西看海 发表于:2018-08-24

    标签: 辅食 降火 宝宝

  • 夏日这样吃肉最能降火气!

    夏日这样吃肉最能降火气! (含15个qy188千赢国际)

    幻月飘雪幻月飘雪 发表于:2018-08-14

    标签: 降火 夏季养生

  • 夏季清心降火吃苦瓜!

    夏季清心降火吃苦瓜! (含15个qy188千赢国际)

    幻月飘雪幻月飘雪 发表于:2018-08-03

    标签: 夏季 降火 解暑

  • 春季养生不要忘了吃这些菜,简单不上火!

    春季养生不要忘了吃这些菜,简单不上火! (含15个qy188千赢国际)

    我要做女皇我要做女皇 发表于:2018-04-18

    标签: 降火 春季养生

  • 初夏火气旺,来碗绿豆汤降降火

    初夏火气旺,来碗绿豆汤降降火 (含21个qy188千赢国际)

    心随彧动心随彧动 发表于:2018-04-04

    标签: 降火

  • 关于我们
    关于好豆 加入好豆 用户协议
    客户服务
    帮助中心 意见反馈 联系客服
    关注好豆
    手机好豆
    好豆qy188千赢国际 好豆wap版 好豆win8版
    微信二维码
    好豆微信二维码
    好豆频道
    好豆网 好豆qy188千赢国际 好豆精选 好豆商城

    © 2009-2017 好豆网 All Rights Reserved.
    湘ICP备B2-20080075-3
    长公网技(备)第43010239000021号 北京好豆网络科技有限公司

    湘公网安备 43010202001104号