搜索历史
  • 清除历史 清除历史
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
  • 评论消息

    评论消息

  • 参与比赛

    参与比赛

  • 免费吃喝

    免费吃喝

  • 商品半价买

    商品半价买

  • 登录
    凉拌菠菜

    凉拌菠菜

    阅读 343698
    收藏 44483
    评论 635
    头像
    狼之舞
    菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠,人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多,对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。
    辅料 辅料
    油适量
    盐适量
    大蒜适量
    生姜适量
    花椒适量
    熟芝麻适量
    做法 凉拌菠菜的做法
    1
    菠菜去根洗净,煮锅里坐水滴入几滴油,水冒小泡时放入菠菜焯水。
    凉拌菠菜的做法步骤1
    2
    看到菠菜稍微变色即捞出,控水备用。
    凉拌菠菜的做法步骤2
    3
    红尖椒洗净切碎,生姜切丝,蒜瓣切粒。
    凉拌菠菜的做法步骤3
    4
    炒锅里倒入植物油,油热后放入花椒爆香。
    凉拌菠菜的做法步骤4
    5
    捞出花椒粒,放入姜丝,辣椒粒炒香。
    凉拌菠菜的做法步骤5
    6
    倒入蒜粒,炒香成料油。
    凉拌菠菜的做法步骤6
    7
    把炒好的料油倒在菠菜上。
    凉拌菠菜的做法步骤7
    8
    调入精盐拌匀。
    凉拌菠菜的做法步骤8
    9
    洒上熟芝麻,调匀。
    凉拌菠菜的做法步骤9

    小贴士

    1、菠菜焯水可去草酸,水中滴入几滴食用油可使菠菜色泽翠绿油润。

    收藏 44483收藏
    分享至
    攻略推荐

    95

    不想吃饭,就想吃菜!

    478

    鸭脖的骨头可以吃吗?

    315

    一串要用 4 万平米草地饲养的羊肉串是怎样的?

    139

    炎炎夏日,吃它准没错!

    212

    高考倒计时 | 高考美食就该这样准备!

    264

    有人闻到它就想哭,有人却吃得特别香!