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    告诉你最简单的荷兰豆做法

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    教素食

    荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。 经常食用,对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。


    这么健康的食材,当然要好好的吃呀!



    食材:荷兰豆、白芝麻、黑芝麻,花生酱、生抽、橄榄油


    ①.荷兰豆洗净,掐头去筋


    ②.烧一锅水,倒入少许橄榄油,将荷兰豆入锅煮熟即可捞出,保持脆爽口感


    ③.另起一锅,将黑、白芝麻入锅炒至爆香后倒出备用。


    ④.在花生酱中加入生抽、凉白开水搅拌均匀。


    ⑤.将调好的酱汁和芝麻倒入荷兰豆中拌匀即可食用

    简简单单,有滋有味,夏天真的来了!



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